Lesson

エアリアルヨガは天井から吊るされた布にぶら下がって行うヨガです。

人は重力の影響を絶えず受けて生活しています。その重力から解放されて心地よく、リラックスしながら体の隅々を伸ばしていくことができます。また、不安定な布を使いながら様々なポーズをバランスをとりながらとっていくことで、体幹強化や、体の歪みを補正し姿勢改善にも効果があります。

当スタジオでは初心者の方や体力、柔軟性に自信がない方でも始めやすいように初級のクラスをご用意しています。もちろん少人数制なのでインストラクターが一人一人丁寧にフォローさせていただきます。

ちょっと変わった楽しいヨガ、布の中に包まれながら最後にはゆったりとしたお休みの時間もございます。

ぜひ参加してみて下さい。

＼嬉しい効果／

♢関節の可動域が広がり、柔軟性UPにつながります

♢体が布に当たることで筋肉やリンパを刺激しマッサージ効果もあり

♢バランスポーズで体幹強化、バランスよく筋肉がつくことでダイエット効果も期待できます

♢逆さまになるポーズで背骨が気持ちよく伸び、また腰痛改善も期待できます

♢布に体を預けることで無理なく体の緊張がほぐれ、血流がよくなり肩こり解消、むくみ解消、骨盤の歪み改善にも効果が期待できます。

★どのレッスンも基本的には初心者の方も参加していただけるレッスンになっています😊

不安な方は🔰マークのレッスンから始めてみるのをおすすめします。

低空エアリアル

強度：★ 　🔰

高い位置がちょっと不安だな...と思う方は布の位置を低く設置ししたエアリアルヨガから初めてもOK！ゆったりリラックスしながら体をほぐしていくクラス。

柔軟性に自信のない方、エアリアルヨガ初心者の方におすすめのレッスンです。

エアリアルヨガBasic　

強度：★★　🔰

腰の高さに布をセットし、布を使ったヨガの基本のポーズやバランスポーズをとり、体幹を鍛え、整えていくクラス。通常のマットヨガに慣れている方で難しいポーズも布を補助として使うことで簡単にできます。

運動量は少し多めになりますが、続けていくことでバランスよく筋肉がつき、スタイルアップ効果も高いレッスンになっています。

エアリアルヨガ　

強度：★★★

エアリアルヨガ経験者や普通のレッスンが物足りなくなった方におすすめのクラス！

体をしっかりと動かし、リンパも刺激。エアリアルヨガだからできる逆さまになるポーズや、バランスポーズでしっかり体幹強化、体のデトックスをしていきます。

しっかり中から温まることで代謝UP、ダイエット効果も高いレッスンになっています。

ダイエットヨガ

担当：AYUMI

強度：★★★

ヨガの動きを取り入れたヨガトレ。筋トレの要素と呼吸と共に動くヨガのいいとこどり！効率的に体を整えていきます。有酸素運動と筋トレで脂肪燃焼効果も高いクラスになっています。

程よく汗をかくため最後には気持ちがリフレッシュし、達成感も味わえます。

ダイエットヨガでボディメイク！引き締まった美ラインをGETしていきましょう！

効果：ダイエット/脂肪燃焼/ リフレッシュ/体力UP/スタイルUP

ゆるりらヨガ

担当：AUMI

強度：★　🔰

肩周りや股関節などを中心にゆっくりほぐし、筋肉を緩めて体をリラックスさせていくクラス。朝や１日の締めくくりに心も体も癒されて見ませんか？  

効果：肩こり解消/柔軟性UP/リラックス/むくみ解消

ヨガフロー

担当：AYUMI

強度：★★★

呼吸と共に流れるように動き、体全体を大きく動かしていくクラス。太陽礼拝を中心にヨガのポーズをとっていきます。朝の体を目覚めさせ、気持ちよく１日をスタート！また体全体を動かしていくので代謝UP、体力UP、程よく筋力もUP。ダイエット効果も高いレッスンになっています。 

効果：体力UP/筋力UP/リフレッシュ

リラックスヨガ

担当：RIKA  

強度：★　🔰

呼吸に意識を向け、一つ一つのポーズを丁寧に、じっくりと深めていくクラス。自律神経を整え、心身ともにリラックス効果があります。

効果：リラックス/リフレッシュ

ベーシックヨガ　

担当：RIKA

強度：★★　🔰

基本のポーズを中心に一人一人の体のお悩みに寄り添ったレッスン内容になっています。初めての方からじっくりポーズを深めたい方までおすすめです！

効果：リフレッシュ/体力UP/

ヨガティス　

担当：RIKA

強度：★★★

ヨガとピラティスの要素を組み合わせたクラス。体幹を強化したり、アクティブに体を動かして、ダイエット効果、筋力UPも期待できます。

効果：ダイエット/筋力UP

モーニングヨガ　

担当：AYUMI　ANNA
強度：★★　🔰

寝ている間に硬くなった筋肉を少しずつほぐし、体を目覚めさせ、動いていきましょう！体の血流UPで体温を上昇させてスッキリと気持ちの良い１日を迎えましょう。

股関節をほぐすヨガ　

担当：ANNA

強度：★ 🔰

股関節をほぐし、血流UP。リンパの流れを良くすることで冷え、むくみを改善していきます。また、骨盤周りも整うので生理で不調のある方にもおすすめです。

魅せるからだピラティス

担当：YURI

強度：★★　🔰

バレエの曲に合わせながらインナーマッスルを鍛えるクラス。インナーマッスルを鍛えることでしなやかで引き締まった身体つくりをしていきます。

アクティブフロー

担当：ANNA

強度：★★★　🔰

呼吸と共に動き、心を解放しましょう！

全身を使って一呼吸一どうさでアクティブに動きます。

筋力アップだけでなく、心がスッキリし、ポジティブな感情増え、精神が安定します。

代謝アップヨガ

担当：JUN

強度：★★　🔰

じんわり汗をかいて、達成感を味わえるヨガ。筋トレ要素もあり、一緒に動いて楽しみながら体を引き締められます。終わった後はスッキリ爽快！

効果：ボディラインが整う/自律神経のバランスを整える

心整うヨガ

担当：JUN

強度：★　🔰

ヨガフロー初心者の方にもおすすめ！

太陽礼拝が初めての方でもゆっくり丁寧に指導します。

最初は浅かった呼吸も自然と深まり、気持ちが整っていく感覚を味わえます。体が柔らかく動きやすくなってくるのはもちろん、心も柔らかく軽やかに。いつも忙しくしている自分の肩の力を抜きに一緒に動いていきましょう！

効果：リフレッシュ/心身のストレス発散

腸活フローヨガ

担当：AYUMI

強度：★★　🔰

腸活フローヨガは、心身の健康の鍵を握る「腸」にフォーカスしたヨガクラスです。呼吸を深めながら、消化器官に働きかけるやさしいストレッチやツイストポーズを取り入れ、腸内環境を整えます。

また、全身を動かす流れるようなフローが血行を促進し、デトックス効果を高めるだけでなく、自律神経を整えて心もリラックス。便秘解消やお腹の張りの改善、内側からの美しさをサポートします。

初心者から経験者まで、どなたでも無理なく楽しめる内容です。腸を元気にして、軽やかな体とスッキリした心を手に入れましょう！

画像をクリックすると拡大してご覧いただけます